8种精油「用擦的」防秋燥 改善便祕、口乾、皮肤乾

即将迎来秋分,中医认为「秋主燥」,燥气侵犯到肺,会有大便乾(便祕)、口乾舌燥、皮肤乾等症状,除了透过饮食调养之外,透过简易的精油芳疗,选用适合当季的精油种类,也有助于改善秋燥。

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示意图/TVBS

8款抗秋燥精油 姜、花椒、洋甘菊都入列

秋季共有6个节气(立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降),中医师暨芳疗师李嘉菱建议,在调理阴虚的精油基础上再加「温燥」或「凉燥」的精油。秋燥可以分为2阶段,秋分前属于温燥,适合较清润的精油,例如岩兰草栀子花、摩洛哥蓝艾菊、罗马洋甘菊等;秋分后则是凉燥,建议使用温润的精油,例如野姜花、沉香醇百里香、姜、花椒、黑胡椒等。

俗话说秋天是「收」的季节,一般建议吃一些酸味食物。李嘉菱建议,也可以使用带有「酸收」效果的精油,像是佛手柑、柠檬马鞭草等,搭配上述的8种抗秋燥精油一起使用。

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此外,从处暑开始,暑气逐渐减少、早晚温差大,务必留意心血管健康;李嘉菱表示,尤其是有相关病史、血管弹性较差的族群,可额外添加适合血瘀体质的精油,例如鼠尾草、大西洋雪松、川芎等。

适合秋天的2种精油用法

肺主皮毛,李嘉菱建议,以涂抹方式让精油透过皮肤被吸收,达到滋阴润燥的效果;涂抹精油的方式是,从腋下出发,沿着手臂的阴面(内侧),往中指(心包经)、小指(心经)或拇指(肺经)方向涂抹。

但要特别注意的是,精油浓度高、直接碰到皮肤可能造成伤害,因此一定要先和基底油调和,再接触皮肤;建议用10滴精油和10cc的基底油(如杏仁油、葵花籽油等)调和,是适合涂抹在皮肤上的最佳精油比例。

也可以利用闲暇时间泡个澡,直接将精油滴入温水中,李嘉菱提到,由于精油是脂溶性的,可以滴一点沐浴乳在水中,帮助精油和水融合,芳疗效果更好。

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◎ 编辑/王家瑜报导  ◎ 图片来源/达志影像/shutterstock提供

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精油皮肤李嘉菱适合秋燥涂抹秋分

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